Percorso di 6 Km circa ed un dislivello di 500 m. che si effettua in 2 h e 15' e di discreta difficoltà.

Da San Vittore si prende il percorso per le Grotte di Frasassi e lo si percorre fino alla ringhiera di protezione della seconda piazzola sulla dx da qui deviare a sx e prendere un sentiero che risale verso dx sopra le ripide pareti rocciose della gola fino a raggiungere la cresta rocciosa e i gradoni sopra il Foro degli Occhialoni.
Superare la cresta seguendo i segnavia del C.A.I. scendere per il sentiero nord, sotto la Grotta del Mezzogiorno quindi proseguire fino a raggiungere una pineta, arrivati ad un tornante a sx della carrareccia deviare a dx per prendere un sentiero che all'interno della pinete conduce a fondovalle e di qui nuovamente a San Vittore.